Joga z Lui

Joga na YouTube

We wrześniu 2021 roku założyłam kanał YouTube, gdzie umieszczam sesje jogi, relaksacje, medytacje i jogę dla dzieci. Zapraszam do wspólnej praktyki z dowolnego miejsca na Ziemi.

Mój kanał YouTube LuiZaporowska - przejdź do kanału

Sesje indywidualne

Sesje dla osób, które wymagają indywidualnego podejścia z uwagi na różne choroby oraz dla tych, którzy potrzebują, aby moja uwaga była skierowana tylko do nich. Dzięki taki sesjom mam możliwość dobrać intensywność praktyki oraz układ pozycji z uwzględnieniem potrzeb konkretnej osoby.

Zajęcia grupowe

Zajęcia grupowe odbywają się w Wellsens w Łukowie (ul. Kaszubskiego 58) we wtorki, środy i czwartki o godzinie 18:45 oraz w środy o godzinie 9:00 przez cały rok.

Poza Łukowem - spotykamy się w każdy poniedziałek o godzinie 19:00 w Gminnej Bibliotece Publicznej w Staninie (Kosuty 4).

Do praktyki należy zabrać własną matę oraz koc do relaksu (koc wg uznania - przydaje się podczas leżenia w relaksie)

Proszę o kontakt telefoniczny przed pierwszymi zajęciami (tel. 501-280-558)

Jak wygąda joga z LUI

Spotkanie zaczynamy relaksacją kierującą myśli do ciała i pogłębiającą świadomość oddechu. Następnie jest praktyka asan (pozycji), a na koniec 10 minut relaksacji zamykającej, która odbywa się przy dźwiękach spokojnej muzyki. Każde spotkanie prowadzę tak, aby osoby początkujące czuły się bezpiecznie, a osoby doświadczone mogły pogłębić swoją praktykę. Pokazuje warianty, podpowiadam jak ustawić ciało. Wiem, że każdy z nas jest inny, dlatego zachęcam do praktykowania w zgodzie ze swoimi ograniczeniami oraz z wykorzystaniem swoich możliwości.

Jak wygląda joga z LUI

Spotkanie zaczynamy relaksacją kierującą myśli do ciała i pogłębiającą świadomość oddechu. Następnie jest praktyka asan (pozycji), a na koniec 10-15 minut relaksacji zamykającej, która odbywa się przy dźwiękach spokojnej muzyki. Pokazuje warianty, podpowiadam jak ustawić ciało.

Wiem, że każdy z nas jest inny, dlatego zachęcam do praktykowania w zgodzie ze swoimi ograniczeniami oraz z wykorzystaniem swoich możliwości. 

Dla kogo są moje sesje

Zapraszam na moje sesje jogi każdego, kto chce praktykować w zgodzie ze swoim ciałem. Każdą sesję prowadzę tak, aby osoby początkujące czuły się bezpiecznie - wszystkie pozycje pokazuję i proponuję warianty. 

Osoby bardziej zaawansowane mają możliwość rozwijać swoją praktykę poprzez uważność na możliwości ciała oraz pracę z oddechem.

Praktykujemy tak, aby nauczyć się prowadzić ruch w rytmie "wdech-wydech".

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.